تجربتي مع تمارين تكبير الثدي: هناك الكثير من النساء يعانين من مشكلة صغر حجم الثدي مما يفقدهن الثقة بالنفس. لذلك، هناك طرق طبيعية لزيادة حجم الثدي، مثل التدليك، وتمارين تكبير الثدي، والنظام الغذائي، وغيرها من الطرق الناجحة، والتي نعرضها من خلال هذا المقال.
تجربتي مع تمارين تكبير الثدي
هناك العديد من التجارب التي حققت نجاحاً ملحوظاً في تكبير الثديين طبيعياً ودون أي ضرر، ومن تلك التجارب تجربة امرأة كانت تعاني من صغر الثديين، فلجأت إلى تكبير الثدي عن طريق التمارين الرياضية. وتقول المجربة إنها لجأت إلى ممارسة التمارين الرياضية لرفع ثدييها وتكبير حجمهما من خلال القيام بعدة تمارين رياضية في المنزل، بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي والتدليك بالزيوت الطبيعية.
أفضل تمارين تكبير الثدي في المنزل
هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تزيد حجم الثدي، وهي كالآتي:
تمرين دوران الذراعين
تمديد كلا الذراعين
تمرين الضغط على الذراعين
تمرين الضغط على الصدر
كيفية زيادة حجم الثدي في المنزل
أصبح من الممكن الآن زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي من خلال التدليك، وتمارين تكبير الثدي، والأطعمة التي تجعله يبدو أكبر. ومن أهم هذه الطرق الطبيعية ما يلي:
أطعمة تساعد على تكبير حجم الثدي
الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات يمكن أن تساعد في تكبير الثدي الطبيعي. وإليكم بعض الوصفات الصحية التي تضمن نتائج خلال شهر وهي:
- يتكون حليب الثدي بالكامل من الدهون، واستهلاك منتجات الحليب كامل الدسم الغنية بالدهون يمكن أن يزيد حجم الثدي.
- تعمل البابايا الممزوجة بالحليب على زيادة حجم الثدي ولكن لا ينبغي تناولها أثناء الحمل.
- تحتوي بذور الحلبة على مصدر غني بهرمون الاستروجين الذي يحفز تكبير الثدي، فيمكن تدليك الثدي بها.
- يمكن إضافة بذور الشمر إلى الطعام أو تحويلها إلى عجينة بزيت الزيتون وتدليكها على الثديين.
- بذور الكتان: يمكن مضغ بذور الكتان أو إضافة مسحوق بذور الكتان إلى الطعام.
- المكسرات هي مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر ضرورية لبناء أنسجة الثدي.
- فول الصويا فول الصويا غني بالفيتويستروغنز، وهو الهرمون المسؤول عن تكبير الثدي.
تكبير حجم الثدي بالتدليك
يعد التدليك من أفضل الطرق لزيادة حجم الثدي. يمكن استخدام الزيوت والكريمات الطبيعية مثل زيت بذور الكتان، وكريمات تكبير الثدي، وزيت الشمر، وزيت الحلبة، وزيت الزيتون في تدليك الثدي. ويتم تدليك الثدي من خلال الخطوات التالية:
تكبير الثدي بالمكملات الغذائية
تساعد مكملات تكبير الثدي على زيادة حجم الثدي حيث أن معظم المكملات الغذائية مصنوعة من مكونات طبيعية ولا تسبب أي آثار جانبية. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب الضرر هو الكريم أو الغسول أو الكبسولة إذا كنت تعاني من أي نوع من الحساسية، لذلك يجب التأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام مكملات تكبير الثدي. ينصح باستخدام الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت اللافندر لتدليك ثدييك 10 مرات في اليوم. يمكن لهذه الزيوت أيضًا أن تمنع مخاطر الإصابة بالسرطان وأنواع الحساسية الأخرى.
حقائق مهمة عن الثدي
هناك العديد من الحقائق التي قد لا تعرفينها عن الثديين، أهمها ما يلي: حجم الثدي الأيسر أكبر من الأيمن، لذلك لا يبدو أن الثديين متماثلان. يتحرك الثدي عند ممارسة الرياضة. يتغير حجم الثدي حوالي 6 مرات خلال حياة المرأة بأكملها، ويرجع ذلك إلى نوع حمالة الصدر. الذي يرتديه. ينضج الثدي فقط بعد الحمل والرضاعة. ينمو الثدي بشكل طبيعي لمدة تصل إلى 4 سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى للمرأة. وكان المصريون القدماء أول من اكتشف سرطان الثدي، والذي تم توثيقه على ورق البردي قبل 3500 سنة، وصورت الكتابة الهيروغليفية أورامًا فقاعية على الثدي لا يمكن علاجها. يمكن للرجال أيضًا أن يصابوا بسرطان الثدي