هل بذور الريحان تخفض الوزن؟ وهي من أهم الأشياء التي يبحث عنها عشاق الرشاقة والجمال والصحة. تحتوي بذور الريحان على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعديد من المعادن المهمة لصحة الجسم، وهناك اختلافات في طريقة تناولها واستخدامها. اليوم نجيب على أهم الأسئلة المتعلقة ببذور الريحان.
هل بذور الريحان تخفض الوزن؟
- يعتبر الريحان من النباتات العطرية التي تعمل على خسارة الوزن الزائد، بحسب الدراسات والأبحاث.
- ولذلك فإن الريحان يعمل على إذابة الدهون وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
- كما أنه يزيد من معدلات حرق الدهون المخزنة في الجسم وكذلك السعرات الحرارية.
تجربتي مع الريحان للتخسيس
- هناك العديد من التجارب الناجحة حول استخدام نبات الريحان وبذوره لإنقاص الوزن.
- تقول المجربة إنها تعاني من السمنة وزيادة وزن الجسم.
- عندما تناولت مشروب الريحان يومياً في الصباح، خسرت ثلاثة كيلوغرامات من وزنها خلال شهر دون اتباع نظام غذائي.
أثبت الريحان للتخسيس
- ومن أهم الوصفات الطبيعية لبذور الريحان للتخسيس هو تناولها كمشروب.
- تحتوي الوصفة على ملعقة صغيرة من بذور الريحان، ونصف ليمونة طازجة، وملعقة من العسل الأبيض.
- يُضاف الماء إلى المكونات السابقة، ويوضع في الخلاط الكهربائي لمدة 30 ثانية.
- ثم شرب المشروب مع مكعبات الثلج مرة واحدة يومياً.
ما هي فوائد الريحان للشعر؟
- تحتوي بذور الريحان على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الشعر، وخاصة الشعر التالف.
- وأهم الفيتامينات لصحة الشعر هي البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ.
- وكلها فيتامينات تحمي الشعر من التساقط والتلف والتقصف.
- كما يعمل على حماية الشعر من الشيب والقشرة.
كم عدد السعرات الحرارية في بذور الريحان؟
- ملعقة صغيرة من بذور الريحان تحتوي على 4 سعرة حرارية.
- وتحتوي هذه الكمية على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- ومن تلك القيم الغذائية الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ك، وفيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
فوائد أوراق الريحان المغلية
- يساعد مشروب الريحان على التقليل من التوتر والقلق، فهو مفيد جداً لتهدئة المزاج.
- كما يعمل على تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية، وكذلك فقدان الذاكرة وأمراض الشيخوخة.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا فهو مناسب جداً لمرضى ضغط الدم.
- الريحان مفيد جداً لوقف البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- وفي الوقت نفسه، فهو يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
كيفية استخدام بذور الريحان
- يمكن استخدام بذور الريحان كشراب، وذلك من خلال نقعها في الماء المغلي وتغطيتها لمدة عشر دقائق.
- كما يمكنك تحضير عصير منه مع الليمون والعسل في الخلاط الكهربائي.
- ويفضل شرب كوبين من مشروب بذور الريحان في الصباح والمساء، فهو مناسب جداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري.
فوائد بذور الريحان للبشرة
- تحتوي بذور الريحان على مضادات الأكسدة والفلافونويدات المهمة لصحة الجلد.
- هذه المواد تحفز نمو خلايا الجلد.
- وفي الوقت نفسه، فهو يحارب الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي للبشرة.
- كما أنه يجعل البشرة أفضل وأكثر نعومة وأقل عرضة للخطر.