تجربتي مع بذور دوار الشمس مميزة وفريدة من نوعها لأنها ساعدتني على إنقاص الوزن بشكل كبير، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي تساعده على القيام بالأنشطة المختلفة، بفضل احتوائها على العناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى الفوائد المتعددة التي تمتلكها هذه البذور بالرغم من صغر حجمها.
تجربتي مع بذور دوار الشمس
كنت أعاني من زيادة كبيرة في الوزن مما أثر على قدرتي على الحركة. بدأت أتحرك ببطء وأشعر بالتعب والإرهاق من القيام بأي نشاط حتى لو كان بسيطًا. كما شعرت بالإحراج بسبب زيادة وزني وفقدت الثقة بشكل كامل في شكل جسدي.
قررت المتابعة مع طبيب فقدان الوزن الذي وصف لي مجموعة واسعة من الأدوية. كما نصحني باتباع نظام غذائي. وبعد الاستمرار على هذه العلاجات لمدة شهر كامل بانتظام، لم ألاحظ أي تغيير في الوزن. لقد فقدت بضعة كيلوغرامات فقط. تسببت هذه الأدوية أيضًا في حدوث مشكلات في النظام. للجهاز الهضمي مما دفعني للتوقف عن تناوله والبدء بالبحث عن بديل آمن يساعدني على إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة.
ذهبت للبحث عن بديل على الإنترنت، حتى عثرت على منشور لإحدى الفتيات على أحد مواقع التواصل الاجتماعي، روت فيه تجربتها مع بذور عباد الشمس للتخسيس، مما دفعني للبحث عن فوائد هذه البذور لفقدان الوزن.
ومن هنا بدأت تجربتي مع بذور عباد الشمس. وكنت أتناول كميات مناسبة منها على مدار اليوم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وعدم الإفراط في تناول الطعام، فهي تساعدني على الشعور بالشبع والشبع. ومن خلال الاستمرار في هذا النظام مع بذور عباد الشمس، تمكنت من فقدان الوزن. وفي خلال شهرين تتلخص فوائد بذور عباد الشمس لإنقاص الوزن فيما يلي:
فوائد بذور عباد الشمس للشعر
كانت صديقتي تعاني من تساقط الشعر الغزير، وبدأت تحكي لي تجربتها قائلة: كان شعري يتساقط بكميات كبيرة، فقررت الذهاب إلى الطبيب لمعرفة العلاج المناسب لهذه المشكلة. وبعد إجراء الفحوصات والفحوصات أخبرني الطبيب أنني أعاني من ضعف شديد أدى إلى ذلك.
وصف لي الطبيب مجموعة من المكملات الغذائية وأدوية تساقط الشعر، إلا أنها كانت باهظة الثمن، حتى نصحتني والدتي بتجربة بذور دوار الشمس، فبدأت تجربتي مع بذور عباد الشمس، حيث بدأت بتناولها بكميات مناسبة خلال اليوم دون استهلاكها بشكل زائد.
توقف تساقط شعري تماماً، كما لاحظت أنه أصبح أكثر حيوية نتيجة فوائده الكثيرة للشعر، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
فوائد بذور عباد الشمس للصحة العامة
وبينما كنت أنتظر دوري في عيادة طبيب الأسنان، وجدت امرأة عجوز تروي تجربتها الرائعة مع بذور دوار الشمس، قائلة: كنت أعاني من مشاكل متعددة في القولون، حتى نصحني جارتي بتناول بذور دوار الشمس، وكان هذا هو السبب. لتجربتي مع بذور دوار الشمس الساحرة حيث تحسنت فيها. صحتي عظيمة.
ولا تقتصر الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس على علاج مشاكل القولون فقط، ولكنها مفيدة للصحة العامة للجسم وتتلخص فوائدها فيما يلي:
أضرار بذور عباد الشمس
أخبرتني صديقتي في صالة الألعاب الرياضية عن تجربتها السيئة مع بذور دوار الشمس، وبدأت حديثها قائلة: تجربتي مع بذور عباد الشمس كانت سيئة للغاية، حيث تسببت تلك البذور في إصابتي بطفح جلدي، لذلك كنت أتناولها بكميات كبيرة بكميات كبيرة خلال اليوم، ومن الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول بذور عباد الشمس الدوخة. الشمس كالتالي :
كيفية استخدام بذور عباد الشمس
ومن تجربتي مع بذور عباد الشمس يمكن القول أن هذه البذور يمكن استخدامها بأكثر من طريقة. يمكن تناولها نيئة كوجبة سهلة وخفيفة، أو محمصة، أو تحميصها مع الزبدة، بالإضافة إلى إمكانية إضافتها إلى الكعك والبسكويت والعصائر والسلطات، فهي تضفي على الطعام نكهة مميزة.
يمكنك تناول 42 جرامًا من بذور دوار الشمس بشكل يومي، دون الإفراط في تناولها لتجنب الأضرار الناتجة عن تناولها بكميات كبيرة. كما يمكن استخدامه لإنقاص الوزن عن طريق مزجهما مع الشوفان والحليب، أو وضعهما مع سلطة الفواكه أو السلطة الخضراء.
تعتبر بذور الشمس من العناصر الغنية التي يجب الاستفادة من فوائدها، لكن يجدر العلم أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى أضرار مختلفة.