كانت تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي مؤلمة، حيث شعرت كما لو تم إدخال آلاف المسامير في معصمي. ولم أكن أعلم أن هذا مرض معروف، إذ كنت أعاني من الضعف بشكل عام، وكثيرًا ما تؤلمني عظامي وعضلاتي عند أدنى مجهود. وعندما عرفت سبب الأعراض التي كنت أعاني منها، بحثت عن طرق العلاج، ومن خلال سأقدم علاج النفق الرسغي بالتدليك.
تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي
لقد كنت أكتب لسنوات عديدة ويمكنني أن أقول إنني شخص مخلص للغاية، لذلك لا أفضّل أبدًا أي شيء على عملي؛ ومع مرور الوقت بدأت أشعر بألم شديد في منطقة معصم يدي اليمنى، ولكنني تجاهلت هذا الألم حتى أصبح لا يطاق، لذا توجهت إلى طبيب الأسرة الذي نصحني بإجراء عدد من الفحوصات والفحوصات و اختبار متلازمة النفق الرسغي، وهو:
- بدأ الطبيب بإجراء فحص جسدي للكشف عن الإحساس في الأصابع وقوة عضلاتها، فاكتفى بثني الرسغ والنقر على العصب للتأكد من ظهور بعض الأعراض.
- وطلب مني إجراء عدد من الأشعة السينية المختلفة للتأكد من عدم وجود سبب آخر للألم مثل الكسور والتهاب المفاصل.
- إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لتكوين صورة واضحة للعظام وتحديد مقدار الضغط على العصب.
- يتم إجراء تخطيط كهربية العضل للتحقق من وجود تلف في العضلات التي يتحكم فيها العصب المتوسط.
- أخيرًا، قمت بإجراء اختبار التوصيل العصبي، والذي يتم من خلاله وضع قضبان كهربائية على الجلد لتشخيص الحالة بدقة من خلال معرفة ما إذا كانت هذه النبضات الكهربائية تتباطأ في النفق الرسغي.
أعراض متلازمة النفق الرسغي
من خلال تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي تمكنت من معرفة الإجابة على هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة أم لا، لأنني كنت أعاني من بعض الأعراض مثل:
- تنميل وتنميل في إصبعي الإبهام والسبابة، وكأن تياراً كهربائياً يمر بهما.
- الألم والشعور بالكهرباء ينتشران من المعصم إلى الذراع في الأوقات الحساسة مثل الإمساك بعجلة القيادة أو الهاتف، وأحياناً أستيقظ من نومي بسبب الألم.
- كنت أصافح يدي للتخلص من هذا الشعور، لكن الخدر بقي ولم يختفي.
- شعرت بضعف عام في يدي وكنت أسقط الأشياء بسبب هذا التنميل الذي لا يتوقف.
اقرئي أيضًا: تجربتي مع التهاب المسالك البولية أثناء الحمل
علاج متلازمة النفق الرسغي
من تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي، اتضح لي أن هناك عدد كبير من الطرق العلاجية التي يمكن أن يلجأ إليها الشخص قبل الخضوع للعملية الجراحية، مثل:
- خذ فترات راحة متكررة لإعطاء أعصاب اليدين فرصة للاسترخاء.
- تجنب الأنشطة البدنية التي تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.
- استخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم.
أدوية لعلاج متلازمة النفق الرسغي
نصحني الطبيب باستخدام عدد من الطرق العلاجية التي يمكن الاستفادة منها، مثل ما يلي:
- تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبورفين، على تخفيف الألم الناتج عن متلازمة النفق الرسغي، حتى ولو لفترة قصيرة.
- يتم حقن الكورتيكوستيرويدات داخل المريض، ويمكن استخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد مكان الحقن بدقة، لأنها تقلل الالتهاب والتورم، مما يحد من الضغط على العصب المتوسط.
- يمكن أن تكون الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم فعالة مثل الحقن في علاج آلام متلازمة النفق الرسغي.
اقرئي أيضاً: تجربتي مع حبوب سنتروم للتسمين
علاج متلازمة النفق الرسغي بالتمارين
تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي لم تنته بالأدوية؛ كما حاولت علاج متلازمة النفق الرسغي بالأعشاب والتمارين وهي كالتالي:
- التمدد قبل وأثناء استخدام المعصم، وهو الحفاظ على نفس الوضع من خلال مد الأصابع نحو الذراع ورفع اليد عمودياً إلى الأعلى.
- تمرين الإحماء، وذلك من خلال القيام بحركات دائرية بالرسغ في الاتجاهين لمدة 60 ثانية.
- تدليك المعصم بوضع زيت الزيتون أو زيت السمسم وفرك العصب بحركات خفيفة.
- يعد استخدام كرة التوتر من التمارين الأكثر شيوعًا، حيث يتم وضع كرة مطاطية في راحة اليد والضغط عليها لتحريك الأوتار والأعصاب التي تمر عبر النفق الرسغي.
يهتم الأشخاص بالقيام بعدة أنشطة ويسعون إلى أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت دون مراعاة حاجة الجسم للراحة، وهذا من أقوى أسباب الإصابة بالأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. أسئلة مكررة
- من هو طبيب النفق الرسغي؟ طبيب النفق الرسغي جراح العظام أو طبيب الأسرة.
- هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة؟ تزيد متلازمة النفق الرسغي من خطر تهيج العصب المتوسط وتلفه.
- كم من الوقت يستغرق التعافي من جراحة النفق الرسغي؟ يستغرق التعافي من جراحة النفق الرسغي 6 أشهر.