هل الماء يزيد الوزن؟ أثناء اتباع الحميات الغذائية، يخشى الكثير من الأشخاص من بعض الأطعمة والمشروبات، ومن أكثر السوائل التي تثير حيرة البعض فيما يتعلق بزيادة وفقدان الوزن هو “الماء”. لذلك، ومن خلال الموقع المرجعي، سنتفحص مدى صحة الاعتقاد الذي يشير إلى زيادة الوزن بشرب الماء، بالإضافة إلى بعض… تجارب تتعلق بزيادة الوزن بشرب الماء. وسنناقش أيضًا: هل شرب الكثير من الماء يقلل الوزن؟
هل الماء يزيد الوزن؟
بالطبع الماء لا يزيد الوزن، فالماء سائل لا يحتوي على أي سعرات حرارية، مما يعني أنه مهما استهلك الإنسان من الماء بكميات كبيرة يومياً، فإن ذلك لا يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، والجدير بالذكر أن العلماء فقد ثبت أنه لا علاقة بين الماء ووزن الإنسان، فهو على عكس السوائل الأخرى المليئة بالسعرات الحرارية، كالعصائر والمشروبات الساخنة.[1]
هل شرب الماء بكثرة يزيد الوزن؟
هل شرب الماء بكثرة يقلل الوزن؟
كيف يساعد الماء على زيادة الوزن؟
أكد العديد من أطباء التغذية أن الماء لا يزيد الوزن إطلاقاً، مع ضرورة تناول كميات كبيرة ووفيرة من الماء يومياً، خاصة خلال اليوم، حيث يجب تناول ما يعادل لترين من الماء يومياً كحد أدنى، وذلك حتى لتزويد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، ويتم ذلك بطريقة. تدريجياً بمعدل كوبين في الساعة. شاهد أيضاً: تجربتي مع شرب لترين من الماء يومياً
هل شرب الماء ليلاً يزيد الوزن؟
شرب الماء قبل النوم لا يزيد الوزن على الإطلاق، ومن الجدير بالذكر أن شرب الماء له فوائد عديدة، وتحديداً شرب الماء الدافئ قبل النوم. وشددت خبيرة التغذية إرين بالينسكي على ضرورة شرب الماء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وأن المعدل اليومي لشرب الماء يومياً: لا يقل عن 2 لتر. أنظر أيضا: تقرير عن تأثير نقص المياه على صحة الإنسان
ما هو الوزن الذي يكتسبه الشخص بعد شرب الماء؟
أوقات شرب الماء لزيادة الوزن
هل عدم شرب الماء يسبب زيادة الوزن؟
نعم؛ وبالفعل فإن عدم شرب كميات كافية من الماء يساهم في زيادة الوزن، كما تقول الدكتورة شارلوت نورتون، مديرة عيادة التخسيس ذات الأصل البريطاني:[1]
إن عدم شرب كمية كافية من الماء يعيق قدرة جسمك على إنتاج الطاقة التي يحتاجها للقيام بوظائفه، وهذا بدوره سيجعلك تشتهي الوجبات الخفيفة السكرية والدسمة.
تجربتي مع شرب الماء للتسمين
كيفية شرب الماء لانقاص الوزن
ومن خلال النقاط التالية سنتناول الطريقة الصحيحة لشرب الماء لإنقاص الوزن:
الماء لإنقاص الوزن في أسبوع
كم لتر من الماء لانقاص الوزن
أثبتت الدراسات أن تناول 2 لتر من الماء يومياً يكفي لإنقاص الوزن، ولكن يفضل شرب أكثر من 2 لتر، لأن الماء لا يساهم في إنقاص الوزن فقط، بل يحتوي أيضاً على العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم، كالتخلص من الفضلات الموجودة في الجسم، وذلك من خلال طريقة التبول، وتليين المفاصل، والمحافظة على درجة حرارة الجسم. هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال: هل الماء يزيد الوزن، تعرفنا من خلاله على فوائد الماء للجسم، وحقيقة أنه يزيد الوزن، وهو ما نفاه خبراء التغذية؟ كما ناقشنا بعض التجارب المتعلقة بزيادة الوزن وإنقاصه عن طريق شرب الماء، وكيفية تطبيق ذلك فعلياً.